추운 겨울밤, 전기장판 켜고 이불 속에서 따뜻하게 자는 그 기분… 정말 포근하죠 ☃️그런데 아침에 일어나면 몸이 뻐근하고 더 피곤했던 적 없으셨나요? 😵사실 따뜻함이 꼭 ‘숙면’으로 이어지지는 않는답니다. 오늘은 전기장판이 오히려 숙면을 방해하는 이유와 전문가들의 팁까지, 쉽게 정리해드릴게요! ❄️ 깊은 잠을 막는 '체온 유지'숙면에 들어가기 위해서는 몸의 ‘심부 체온’이 1~1.5도 정도 내려가야 해요. 하지만 전기장판을 켜고 자면 체온이 내려가지 않고 계속 높은 상태로 유지됩니다. 결과적으로 깊은 잠을 방해받고, 얕은 잠만 반복되며 밤새 뒤척이게 되는 거죠. 그래서 아침에 일어나면 잤는데도 더 피곤하다는 느낌을 받게 되는 겁니다.💦 자는 동안 '땀'과 함께 수분도 빠져나가요!체온이 너무 높으면 몸..

## 피곤함 폭발하던 몸, 다시 되살린 간 회복 루틴 공개합니다! 💚✨안녕하세요 ㅎㅎ 요즘 들어 몸이 괜히 무겁고, 아무 이유 없이 피곤하고, 자고 일어나도 개운함이 1도 없는 그런 느낌… 혹시 저만 그런 줄 알았는데 주변에도 은근 많더라구요 🤦‍♀️💦 그래서 “아 이거 혹시 간이 좀 지쳤나…?” 싶어서 이것저것 알아보고 직접 해보게 되었는데요. 생각보다 효과가 있길래, 저처럼 피곤함에 쩔어 사시는 분들께 조금이나마 도움 되면 좋겠다는 마음으로 오늘 글 써보게 되었습니당ㅎㅎ 🙌💛 사실 간이라고 하면 뭔가 멀고 어렵고, 병원 가야만 관리되는 느낌이잖아요? 근데 일상 속에서 습관 조금만 바꿔줘도 확실히 몸이 달라지는 게 느껴졌구요! 그래서 제가 직접 시도해보고 “어..? 이거 괜찮은데?..

## 건강검진은 귀찮음이 아니라 '선물'입니다 🎁👋 안녕하세요~ 혹시 건강검진… 미루고 계신 분 있으신가요? “에이, 아직 젊은데 뭐~” 하며 지나치기엔 우리 몸은 생각보다 조용히 신호를 보내고 있을지도 몰라요…! 🩺💦 정기적인 건강검진은 말 그대로 내 몸의 '점검일'이에요. 차도 정기검진이 필요한데, 사람 몸은 더더욱 점검이 필요하겠죠? 🚗➡️🏥 요즘은 간단하고 빠르게 받을 수 있는 검진도 많고, 국가에서 지원하는 건강검진 제도도 정말 잘 되어 있어서 “몰라서 안 했다”는 이제 변명거리도 안 되는 세상…! 😅 건강은 잃고 나서야 소중함을 알게 된다고 하잖아요? 그래서 오늘은 “건강검진의 중요성”에 대해 하나씩 풀어보려고 해요. 아는 만큼 보이고, ..